Piores Alimentos para Saúde | Conheça e Tire do seu Cardápio!

Basicamente, grande parte das pessoas costumam adorar todos os alimentos que elevam os altos índices de colesterol, gordura, pressão arterial e até mesmo ajudam a criar a famosa barriga saliente. Além disso, todos gostam por um motivo bem simples, trata-se de alimentos gostosos e muito saborosos. Vale lembrar que há um tempo atrás, o FDA (Anvisa dos Estados Unidos) decidiu que iria começar a diminuir a quantidade de gordura trans em alimentos ou até mesmo cortar de vez. Sendo assim, essa medida gerou uma série de questionamentos quando ao gosto da comida.

O que de fato gerou mudanças nos sabores ao retirar a manteiga da pipoca de cinema ou até mesmo a forma de fritar as batatas. Afinal, a gordura ressalta o gosto de cada um dos alimentos. Contudo, trata-se uma coisa muito nociva a saúde. Dessa maneira, torna-se essencial ficar sempre de olho na quantidade de gorduras ruins, açúcar e sódio que podem estar presentes na alimentação. Até porque, podem gerar uma série de prejuízos para a saúde ao longo do tempo.

Nesse sentido, saiba que existem alguns alimentos que pode cortar do seu dia a dia, por serem considerados como um dos piores. Assim, pode cuidar da sua saúde, sem que tenha que deixar do prazer de comer de lado. Além de manter o sabor maravilhoso de cada alimento. Para te ajudar, reunimos a seguir uma lista com os piores alimentos que deve cortar do seu cardápio o quanto antes. Confira:

Quais os Piores Alimentos para saúde?

1° Sorvete:

Antes de mais nada, ainda que pareça insensível, os sorvete está entre os grande vilões de uma boa alimentação. Isso porque, ele é formado basicamente por apenas gordura hidrogenada, conservantes, açúcar, corantes e emulsificantes. Por isso, evite esse tipo de alimento em seu cardápio, para que não ingira tanta gordura e açúcar no seu corpo.

Vale ressaltar que existem vários sorvetes veganos, que levam apenas leites ou opções sem açúcar. Também pode optar por uma gelatina sem sabor. Embora não tenha o mesmo gosto, pode usar frutas naturais para substituir esse tipo de sobremesa. Contudo, tenha em mente que o sorvete está entre os piores alimentos do mundo e que são bem prejudiciais para a saúde.

2° Refrigerante:

Nem temos muito o que dizer sobre os refrigerantes. Afinal, existem milhares de estudos e pesquisas que mostram o quanto eles podem ser prejudiciais para saúde. Considerada também como uma das bebidas mais açucaradas de todo o planeta, responsável por muitas pessoas chegarem a obesidade.

Então, saiba que os refrigerantes possuem muito açúcar, ácidos, adoçantes artificiais e outras substâncias que não vale a a pena manter na dieta do dia a dia. Evite o consumo de refrigerante ou beba apenas nos fins de semana com muita moderação. Uma boa dica é substituir a bebida por sucos naturais.

3° Alimentos Prejudiciais a Saúde |Biscoito Recheado:

Grande parte das pessoas imaginam que as bolachas recheadas não oferecem mal para a saúde, além de ser um dos alimentos preferidos das crianças. Mas, uma pequena quantidade de bolacha recheada possui uma alta quantia de gordura hidrogenada, conservantes, açúcares, corantes e outras substancias prejudiciais a saúde. Para se ter uma ideia as bolachas recheadas fazem tão mal quando o sorvete. No entanto, saiba que pode continuar comendo o biscoito, pois o prejudicial é apenas o recheio.

4° Alimentos Embutidos:

Infelizmente, não tem como defender os alimentos embutidos. Isso porque, o salame, salsicha, mortadela, linguiça e outros embutidos fazem mal para a saúde por conterem um alto nível de gorduras, sódios e conservantes. Sendo assim, evite ao máximo ter os embutidos em sua dieta. Em vez disso, indicamos que use o peito de peru, frango desfiado, bifes sem gorduras, presunto magro e outras opções mais saudáveis.

5° Salgadinhos:

Embora sejam muito saborosos, os salgadinhos contém um alto nível de sal, conservantes e gorduras ruins. Por isso, cortar os salgadinhos pode te ajudara  ter uma alimentação mais saudável. Dessa forma, indicamos que substitua os salgadinhos por chips de babatas assadas, torradas e castanhas sem sal.

6° Alimentos processados em geral:

Para finalizar a nossa lista, está os alimentos processados que devem ser cortados da sua alimentação. Isso porque, os alimentos processados podem ser muito prejudiciais a saúde. Então, evite consumi-los o quanto antes!

Por fim, ao tirar esses alimentos do seu dia a dia, pode evitar futuros problemas de saúde. Então, envie consumi-los e corte eles do seu cardápio o quanto antes. Até mais!